Home > Cholesterol verlagen > Gezond eten > Cholesterolverlagende recepten
Cholesterolverlagende recepten

Cholesterolverlagende recepten

Wat zijn cholesterolverlagende recepten?

We willen allemaal een sterk, gezond hart en een beter cholesterolgehalte dankzij gezondere voeding. En dus gaan we massaal op zoek naar gemakkelijke, cholesterolarme of cholesterolverlagende recepten. En daarbij kan Becel ProActiv jou helpen!

‘Zonder cholesterol’ of ‘anti-cholesterol’?

Er is een verschil tussen recepten zonder cholesterol of cholesterolverlagende recepten. De cholesterol die je uit je voeding haalt, heeft eigenlijk weinig impact op het cholesterolgehalte van je bloed: het reflecteert enkel de hoeveelheid vet die in je voeding zit. Maar als je cholesterolgehalte te hoog is, dan kan je het verlagen door te kiezen voor producten met toegevoegde plantensterolen*. Of je vervangt de verzadigde vetten in je voeding gewoon door onverzadigde vetten**.

De recepten die je hieronder vindt zijn uitsluitend cholesterolverlagende recepten. Daarbij vervangen we gewoon de verzadigde vetten door producten van Becel ProActiv. Die bevatten namelijk toegevoegde plantensterolen, en kunnen dus je cholesterol helpen verlagen. Een optimale hoeveelheid plantensterolen krijg je al met 3 porties (30 g) Becel ProActiv. Dat is gelijk aan 2 eetlepels per dag.

Waarom kiezen voor onze recepten? Ze zijn niet alleen gezond … Maar ook lekker en gemakkelijk! Waar wacht je dus nog op? Bekijk onze voorgerechten, hoofdgerechten én desserten en ontdek hoe je creatief kan zijn met Becel ProActiv: zo ben je volledig klaar om erin te vliegen ...

Met deze recepten verlaag jij instant je cholesterol!

Ovengebakken zalm met een tapenade van dille : Dit lichte visgerecht bereid je makkelijk en snel tijdens de week. De groene tapenade gaat perfect samen met de zalm. Serveer met een groentenpapillot, rijst of gekookte aardappelen. Zo krijg je een evenwichtige maaltijd met voldoende goede, onverzadigde vetten**.

Knolselderij met aardappelpuree en mosterd : Deze simpele, winterse stoemp met seizoensgroenten is het perfecte alternatief voor een gewone aardappelpuree bij een stukje vis of kip. Lekker smeuïg door enkele lepeltjes Becel ProActiv!

Spaghetti met rucola, walnoten en kerstomaten : Probeer zeker deze kleurrijke, vegetarische pasta. Kies voor volkoren pasta in plaats van witte pasta want die bevatten meer vezels. Vergeet zeker de walnoten niet : deze zijn rijk aan onverzadigde vetzuren.

Witlofsoep met aardappelen en sherry : Maak deze witlofsoep klaar met een lekkere magere bouillon en een goede sherry. En voeg er op het laatst nog wat Becel ProActiv aan toe voor de smaak én het gunstige effect. Een echte aanrader!

Wil jij gezond koken met Becel ProActiv? Dat betekent duidelijk niet dat je enkel groenten mag eten.

Bekijk ons receptoverzicht en sla aan het kokkerellen!

* Het is wetenschappelijk aangetoond dat plantensterolen het bloedcholesterol verlagen. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van hart –en vaatziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben. De inname van 1,5 tot 2,4 g plantensterolen per dag kan het cholesterol met 7 tot 10 % verlagen na 2 tot 3 weken. Het is van belang Becel ProActiv te gebruiken als onderdeel van een gezonde voeding met voldoende groenten en fruit en een gezonde levensstijl om het carotenoïdengehalte op peil te houden. Al vanaf het gebruik van 2 porties Becel ProActiv per dag kan het slechte (LDL-) cholesterol worden verlaagd. Een optimale hoeveelheid plantensterolen krijg je met 3 porties (30 g) Becel ProActiv. **Het is bewezen dat het vervangen van verzadigde vetten door onverzadigde vetten kan helpen om uw bloedcholesterol te verlagen. Een te hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben.

Alles over Gezond eten >Ook interessant voor jou

Alles over Gezond eten >