Home > Cholesterol > Wat is cholesterol? > Wat is cholesterol?
Wat is cholesterol?

Wat is cholesterol?

Wil je meer weten over cholesterol? Dan ben je op de juiste plek. De Becel ProActiv website deelt alle informatie over cholesterol tot handige voedings-en levensstijltips. De site heeft als doel je een gezonde voeding en levensstijl aan te leren. Maar om te beginnen – wat betekent cholesterol nu precies?

Cholesterol: wat is dat?

Cholesterol is een witte, vetachtige stof. Het speelt een belangrijke rol in het dagelijks functioneren van het lichaam, maar een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed is een risicofactor voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben.

Je hebt cholesterol nodig, maar je hoeft het niet per se uit je voeding te halen - het lichaam maakt het namelijk ook zelf aan in de lever. Eens cholesterol - rechtstreeks uit voeding of aangemaakt in de lever - zich in het bloed bevindt, kunnen we spreken over twee soorten: “goede” HDL-cholesterol en “slechte” LDL-cholesterol.

LDL-cholesterol is de cholesterol die aangemaakt wordt in de lever en weggevoerd wordt langs de bloedbaan naar verschillende lichaamscellen. Wanneer er sprake is van verhoogd LDL-cholesterol, kan dit zorgen voor opeenstapeling van cholesterol langs de vaatwanden. Voor een gezond hart is het daarom belangrijk om LDL-cholesterol op een laag niveau te houden. 

HDL-cholesterol voert daarentegen het teveel aan cholesterol in het bloed af naar de lever, waar het kan worden afgebroken om vervolgens uit het lichaam te worden verwijderd. HDL-cholesterol draagt bij aan de gezondheid van het hart en dient dus op een hoog niveau te blijven.

Wil je meer weten? Bekijk deze artikels voor een volledige en gedetailleerde uitleg van cholesterol:

  • Wat is HDL-Cholesterol? Ontdek waarom je een hoge waarde hiervan in je bloed wil.
  • Wat is LDL-Cholesterol? Begrijp hoe je lichaam deze vorm van cholesterol verwerkt.

Cholesterol: definitie en functie

Je lichaam produceert cholesterol omdat we het nodig hebben voor de werking van een aantal functies – het is een belangrijk bestanddeel van celmembranen en een voorloper van hormonen, vitamine D en galzuren.

Wat is een cholesterolwaarde?

Je cholesterolwaarde wordt vastgesteld door een bloedtest die kan worden uitgevoerd door je huisarts. De resultaten geven niet alleen de hoeveelheid, maar ook het type cholesterol in je bloed aan. Hoewel je de totale cholesterolwaarde laag moet proberen te houden, is de totale cholesterol/HDL ratio ook belangrijk. Zoals we eerder aangaven, oefent HDL-cholesterol namelijk een andere functie uit dan LDL-cholesterol. 

Wat kan ik aan mijn cholesterol doen?

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om jouw cholesterol op peil te houden. Enkele voorbeelden:

  • Vervang verzadigde vetten in je voeding met alternatieven die onverzadigde vetten bevatten;
  • Probeer zo evenwichtig mogelijk te eten, met een grote variatie groente en fruit en vezelrijke producten;
  • Voeg producten met toegevoegde plantensterolen toe aan je voeding;
  • Houd een gezond gewicht in stand;
  • Stop met roken en beperk je alcoholconsumptie.

Als je goed voor je lichaam wil zorgen is het belangrijk om je bewust te zijn van de invloed die je voedings- en levensstijlkeuzes hebben op je cholesterolwaarde. Klik op onderstaande links om meer te weten te komen over het verlagen van cholesterol, doe de cholesterol quiz, of ga direct naar onze recepten en fitness-tips.

Alles over cholesterol >Ook interessant voor jou

Alles over cholesterol >