Home > Recepten > Brood met vijgen en sinaasappel

voor 2 personen Ingrediënten

  • 6  gedroogde vijgen
  • 1  sinaasappel
  • 2  volkoren boterhammen
  • 1  handje veldsla
  • 20  g Becel ProActiv

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor brood met vijgen en sinaasappel

  1. Snijd de gedroogde vijgen in stukjes (verwijder eventueel de harde steeltjes).
  2. Rasp een beetje van de sinaasappelschil.
  3. Pel de sinaasappel en snijd er 2 plakken vanaf (gebruik de rest voor iets anders).
  4. Besmeer de boterhammen met Becel ProActiv voor op brood.
  5. Beleg met veldsla, plakken sinaasappel en de vijgen. Strooi daarna de sinaasappelrasp erover.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor brood met vijgen en sinaasappel

  • Energie (kcal)196 kcal
  • Energie (kJ)816 kJ
  • Proteïnes5 g
  • Koolhydraten met vezels35,9 g
  • Koolhydraten zonder vezels28,8 g
  • Suikers12,6 g
  • Vezels7 g
  • Vetten:4,8 g
  • - Verzadigde vetten1 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:3,5 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,5 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,3 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium110 mg
  • Zout0,27 g
  • Vitamine A (mg)575 IU
  • Vitamine C (mg)46,5 mg
  • Calcium112 mg
  • IJzer1,66 mg
  • Kalium360 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang lekkere, gezonde recepten en 4 gratis kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met heerlijke recepten.