Home > Recepten > Broodje met geitenkaas en honing

voor 2 personen Ingrediënten

  • 0,5  appel
  • 3  walnoten
  • 25  g geitenkaas
  • 1  el Becel ProActiv Original
  • 0,5  tl verse muntblaadjes
  • 2  tl honing
  • 4  dikke sneetjes donkerbruin brood

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor broodje met geitenkaas en honing

  1. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd een kwart appel in dunne schijfjes. Snijd de rest van de appel in heel kleine stukjes. Pel de walnoten en hak er 1 heel fijn.
  2. Prak in een diep bord de geitenkaas fijn en meng de Becel ProActiv met de stukjes appel, fijngehakte noot, 1 tl honing en eventueel wat muntblaadjes erdoor. Schep het mengsel op de sneetjes brood en strijk het mooi uit.
  3. Leg de schijfjes appel erop en garneer met de rest van de walnoten. Druppel er nog wat honing over.

Smakelijk!

Tip: Deze spread is ook heerlijk als vulling voor dadels voor bij een lekker drankje.

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor broodje met geitenkaas en honing

  • Energie (kcal)106 kcal
  • Energie (kJ)444 kJ
  • Proteïnes3,2 g
  • Koolhydraten met vezels11,9 g
  • Koolhydraten zonder vezels10,7 g
  • Suikers10,1 g
  • Vezels1,2 g
  • Vetten:5,6 g
  • - Verzadigde vetten2,8 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:2,5 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten1,1 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten1,4 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol10 mg
  • Sodium65 mg
  • Zout0,16 g
  • Vitamine A (mg)209 IU
  • Vitamine C (mg)2 mg
  • Calcium43 mg
  • IJzer0,36 mg
  • Kalium80 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang lekkere, gezonde recepten en 4 gratis kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met heerlijke recepten.