Home > Recepten > Hartige clubsandwich

voor 1 personen Ingrediënten

  • 1  tl mosterd
  • 3  sneetjes volkorenbrood, dik gesneden
  • 10  g Becel ProActiv Original
  • 1  plak 20+ kaas
  • 1  plakje varkensvlees fricandeau
  • 20  g veldsla
  • 2  cherrytomaatjes

Bereidingswijze (voor 1 porties)

voor hartige clubsandwich

  1. Maak een glad sausje van de mosterd.
  2. Besmeer 2 boterhammen met Becel ProActiv. Beleg één boterham met kaas en besmeer de kaas met de helft van de mosterdsaus. Leg de veldsla erbovenop. Leg hierop de volgende besmeerde boterham en beleg die met een plakje fricandeau. Besmeer opnieuw met de rest van de mosterdsaus. Leg de derde boterham erbovenop. Snijd de clubsandwich diagonaal door. Leg er als garnering een cherrytomaatje bovenop en prik er een satéprikker doorheen.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor hartige clubsandwich

  • Energie (kcal)293 kcal
  • Energie (kJ)1235 kJ
  • Proteïnes20,5 g
  • Koolhydraten met vezels43,5 g
  • Koolhydraten zonder vezels36,6 g
  • Suikers2,8 g
  • Vezels6,9 g
  • Vetten:5,7 g
  • - Verzadigde vetten2,7 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:2,5 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten1,4 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten1 g
  • Transvetten0,1 g
  • Cholesterol12 mg
  • Sodium773 mg
  • Zout1,92 g
  • Vitamine A (mg)1914 IU
  • Vitamine C (mg)5,6 mg
  • Calcium374 mg
  • IJzer2,18 mg
  • Kalium364 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang lekkere, gezonde recepten en 4 gratis kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met heerlijke recepten.