Home > Recepten > Hartige clubsandwich

voor 1 personen Ingrediënten

  • 3 sneetjes volkorenbrood, dik gesneden
  • 10 g Becel ProActiv
  • 15 g fricandeau (1 plakje)
  • 1 tl mosterd
  • 1 el Becel Dressing
  • 20 g veldsla
  • 1 plak 20+ Kaas
  • 2 kerstomaatjes

Variaties: Vervang de fricandeau door rosbief of gerookt vlees.

Bereidingswijze (voor 1 porties)

voor hartige clubsandwich

  1. Maak een sausje van mosterd met de Becel Dressing.
  2. Besmeer 2 boterhammen met Becel pro.activ. Beleg 1 boterham met kaas en besmeer de kaas met de helft van de mosterdsaus, leg er de sla op. Leg de volgende besmeerde boterham hierop en beleg dit met een plakje fricandeau en besmeer dit met de rest van de mosterdsaus. Leg de derde boterham er boven op. Snijd de clubsandwich diagonaal door en leg als garnering een kerstomaatje bovenop. Prik er een satéprikker doorheen.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor hartige clubsandwich

  • Energie (kcal)325 kcal
  • Energie (kJ)1368 kJ
  • Proteïnes20,5 g
  • Koolhydraten met vezels43,7 g
  • Koolhydraten zonder vezels36,8 g
  • Suikers2,9 g
  • Vezels6,9 g
  • Vetten:9,2 g
  • - Verzadigde vetten3,5 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:2,5 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten1,4 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten1 g
  • Transvetten0,1 g
  • Cholesterol12 mg
  • Sodium775 mg
  • Zout1,92 g
  • Vitamine A (mg)1914 IU
  • Vitamine C (mg)5,6 mg
  • Calcium374 mg
  • Ijzer2,18 mg
  • Kalium364 mg