Home > Recepten > Panini met zalm

voor 4 personen Ingrediënten

  • 4  panini (Italiaanse broodjes)
  • 30  g Becel ProActiv
  • 80  g gerookte zalm
  • 4  el verse fijngeknipte dille
  • 8  blaadjes rucola of eikenbladsla

Variaties: Vervang de dille door kappertjes of plakjes zwarte olijf voor een Italiaans accent.

Bereidingswijze (voor 4 porties)

voor panini met zalm

  1. Snijd de panini open, besmeer de broodjes met Becel pro.activ en beleg deze met een blaadje sla en een plakje gerookte zalm. Garneer dit met een eetlepel fijngeknipte dille

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor panini met zalm

  • Energie (kcal)49 kcal
  • Energie (kJ)204 kJ
  • Proteïnes3,8 g
  • Koolhydraten met vezels0,4 g
  • Koolhydraten zonder vezels0,3 g
  • Suikers0,1 g
  • Vezels0,1 g
  • Vetten:3,5 g
  • - Verzadigde vetten0,8 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:2,7 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,4 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,2 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol5 mg
  • Sodium160 mg
  • Zout0,4 g
  • Vitamine A (mg)211 IU
  • Vitamine C (mg)1,9 mg
  • Calcium10 mg
  • IJzer0,32 mg
  • Kalium57 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang lekkere, gezonde recepten en 4 gratis kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met heerlijke recepten.