Home > Recepten > Pasta pesto

voor 2 personen Ingrediënten

  • 2  tl Becel Original (vloeibaar)
  • 200  g in kleine blokjes gesneden verse groenten of uit de diepvries
  • 1  teentje geperste knoflook
  • 60  g pasta naar keuze
  • 1  el Becel ProaActiv Original
  • Een 20 -tal verse basilicum blaadjes
  • 2  tl pijnboompitten
  • 2  tl olijfolie
  • 1  el geraspte Parmezaankaas

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor pasta pesto

  1. Verwarm de Becel Original Vloeibaar in een pan en voeg de kleine blokjes gesneden verse groenten of diepvriesgroenten toe. Laat de groenten zachtjes stoven en voeg de geperste knoflook toe.
  2. Kook de pasta beetgaar en voeg die aan de groenten toe.
  3. Maak de pesto door alle ingrediënten voor de pesto samen in de blender te mixen tot een homogene massa.
  4. Roer de pesto door de warme groentepasta en dien op met geraspte Parmezaanse kaas.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor pasta pesto

  • Energie (kcal)131 kcal
  • Energie (kJ)546 kJ
  • Proteïnes3,3 g
  • Koolhydraten met vezels1,2 g
  • Koolhydraten zonder vezels1 g
  • Suikers0,2 g
  • Vezels0,2 g
  • Vetten:12,8 g
  • - Verzadigde vetten2,5 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:9,8 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten4,5 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten1,7 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol5 mg
  • Sodium121 mg
  • Zout0,3 g
  • Vitamine A (mg)268 IU
  • Vitamine C (mg)1 mg
  • Calcium97 mg
  • IJzer0,39 mg
  • Kalium41 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang lekkere, gezonde recepten en 4 gratis kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met heerlijke recepten.