Home > Recepten > Roggebroodsandwich met kipfilet en mango

voor 4 personen Ingrediënten

  • 4 sneetjes roggebrood
  • 2 tl Becel ProActiv
  • 1 tl mosterd
  • 4 plakjes kipfilet (vleeswaar)
  • 12 plakjes mango

Variaties: Ook lekker met (gegrilde) achterham en plakjes perzik of abrikoos.

Bereidingswijze (voor 4 porties)

voor roggebroodsandwich met kipfilet en mango

  1. Besmeer de plakjes roggebrood met Becel pro.activ en daarna met wat mosterd. Leg op elk sneetje een plakje kipfilet. Garneer het sneetje met een paar plakjes mango.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor roggebroodsandwich met kipfilet en mango

  • Energie (kcal)164 kcal
  • Energie (kJ)687 kJ
  • Proteïnes4,7 g
  • Koolhydraten met vezels30,8 g
  • Koolhydraten zonder vezels27,2 g
  • Suikers8 g
  • Vezels3,6 g
  • Vetten:2,7 g
  • - Verzadigde vetten0,5 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:1,2 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,7 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,4 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium317 mg
  • Zout0,79 g
  • Vitamine A (mg)481 IU
  • Vitamine C (mg)16,3 mg
  • Calcium42 mg
  • Ijzer1,5 mg
  • Kalium159 mg