Home > Recepten > Sandwich met gekookte ham

voor 2 personen Ingrediënten

  • 4  sneetjes volkorenbrood
  • 20  g Becel ProActiv Original
  • Een beetje veldsla
  • 4  plakjes dunne gekookte ham

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor sandwich met gekookte ham

  1. Besmeer de boterhammen met Becel ProActiv Original.
  2. Verdeel er de ham en de plukjes veldsla over. Snijd de boterhammen schuin doormidden.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor sandwich met gekookte ham

  • Energie (kcal)189 kcal
  • Energie (kJ)798 kJ
  • Proteïnes12,5 g
  • Koolhydraten met vezels28,5 g
  • Koolhydraten zonder vezels23,9 g
  • Suikers1,5 g
  • Vezels4,6 g
  • Vetten:3,6 g
  • - Verzadigde vetten0,8 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:2 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten1,2 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,8 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol22 mg
  • Sodium651 mg
  • Zout1,62 g
  • Vitamine A (mg)2456 IU
  • Vitamine C (mg)8,1 mg
  • Calcium31 mg
  • IJzer1,73 mg
  • Kalium296 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang lekkere, gezonde recepten en 4 gratis kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met heerlijke recepten.