Home > Recepten > Toast met garnalen en appel

voor 2 personen Ingrediënten

  • 4  sneetjes speltbrood
  • 2  appels
  • 200  g reuzengarnalen ontpeld en ontdarmd
  • 20  g Becel ProActiv Original
  • 0,5  eetlepel olijfolie

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor toast met garnalen en appel

  1. Verhit de olie in een pan en bak de garnalen.
  2. Snijd de appels in fijne blokjes.
  3. Rooster de sneetjes brood en besmeer ze met Becel ProActiv Original.
  4. Verdeel de garnalen en de stukjes appel over het brood en serveer.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor toast met garnalen en appel

  • Energie (kcal)446 kcal
  • Energie (kJ)1874 kJ
  • Proteïnes27,5 g
  • Koolhydraten met vezels69,1 g
  • Koolhydraten zonder vezels61,2 g
  • Suikers17,9 g
  • Vezels7,9 g
  • Vetten:8,8 g
  • - Verzadigde vetten1,5 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:5,7 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten2,5 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,4 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol149 mg
  • Sodium603 mg
  • Zout1,51 g
  • Vitamine A (mg)88 IU
  • Vitamine C (mg)7,5 mg
  • Calcium10 mg
  • IJzer0,22 mg
  • Kalium175 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang lekkere, gezonde recepten en 4 gratis kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met heerlijke recepten.