Home > Recepten > Zadenbroodje met tomaat

voor 4 personen Ingrediënten

  • 4 zadenbroodjes
  • 30 g Becel ProActiv
  • 4 tomaten
  • 4 minibolletjes mozzarella
  • verse blaadjes basilicum
  • versgemalen peper

Variaties: Ook lekker op ciabattabrood.

Bereidingswijze (voor 4 porties)

voor zadenbroodje met tomaat

  1. Besmeer de broodjes met Becel pro.activ. Snijd de tomaat en de mozzarella in plakjes. Beleg het brood afwisselend en dakpansgewijs met een plakje tomaat, mozzarella en een blaadje basilicum. Tenslotte de broodjes bestrooien met versgemalen peper.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor zadenbroodje met tomaat

  • Energie (kcal)167 kcal
  • Energie (kJ)696 kJ
  • Proteïnes6,3 g
  • Koolhydraten met vezels21,5 g
  • Koolhydraten zonder vezels18,9 g
  • Suikers5,4 g
  • Vezels2,8 g
  • Vetten:6,8 g
  • - Verzadigde vetten2,1 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:2,2 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten1,6 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,6 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol6 mg
  • Sodium228 mg
  • Zout0,57 g
  • Vitamine A (mg)983 IU
  • Vitamine C (mg)15,3 mg
  • Calcium85 mg
  • Ijzer1,84 mg
  • Kalium332 mg