Home > Samen gezonder > Beweging > 30 minuten in de buitenlucht
30 minuten in de buitenlucht

30 minuten in de buitenlucht

Er is niets waar je zo van opkikkert als van een frisse neus halen! Elke dag 30 minuten buiten doorbrengen maakt je hoofd leeg en geeft je nieuwe energie. En belangrijker: je komt uit je luie stoel! Er zijn ontzettend veel dingen die je buiten kan doen. Heb je geen inspiratie? Wij helpen je wel. Kies een activiteit en trek je jas aan!

  1. Een wandeling maken in de omgeving of joggen in je eigen tempo.
  2. Een fietstocht maken.
  3. Vrienden of familie bezoeken.
  4. Een botanische tuin bezoeken of een wandeling maken in het park.
  5. Een vlooienmarkt bezoeken.
  6. Als je houdt van een wedstrijdje: minigolfen.
  7. Picknicken in het park bij mooi weer.

Hoe breng je er variatie in?

Makkelijk: vraag iemand om met je mee te gaan. Zo werk je aan je conditie en breng je tegelijk tijd door met vrienden of familie.

Alle artikelen >Gerelateerde artikelen

Alle artikelen >

Wil je nog meer tips om vaker te bewegen?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze bewegingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang tips om zonder veel moeite meer te bewegen en 4 kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met makkelijke beweegtips.