Home > Samen gezonder > Beweging > Stappenplan voor wie wil beginnen met zwemmen
Stappenplan voor wie wil beginnen met zwemmen

Stappenplan voor wie wil beginnen met zwemmen

Zwemmen is een heel gemakkelijke manier om meer te bewegen, wat belangrijk is als je aan je cholesterol wil werken. Iedereen kan het, het kan zowel binnen als buiten en het is helemaal niet belastend voor je gewrichten. Begin eraan met dit simpele stappenplan.

  

1. Even researchen

Oké, laten we beginnen bij het begin: ga na welke zwembaden er zijn in je buurt. Spring gerust eens binnen en vraag naar de mogelijkheden voor beginnende zwemmers. Of neem een kijkje online, vaak is daar ook veel informatie te vinden. Misschien zijn er zwemlessen voor volwassenen die je kan volgen als je graag wat begeleiding krijgt. Zo krijg je nieuwe technieken zoals vlinderslag of crawl sneller onder de knie.

2. Verzamel je spullen

Een goede voorbereiding is het halve werk! Haal zwemkleding in huis waar je je goed in voelt en ga op zoek naar een zwembril om geen last te krijgen van je ogen onder water. In veel zwembaden ben je ook verplicht een badmuts te dragen: kijk dit zeker even na.

3. Hup, het water in!

En dan nu het echte werk: spring in het water en denk vooral niet te veel na. Begin met een paar baantjes schoolslag of iets anders dat voor jou natuurlijk aanvoelt. Je zal zien dat je al gauw sneller zal zwemmen en je uithoudingsvermogen zal verbeteren.

4. Een stapje verder

Ga daarna een stapje verder: probeer jouw halfuurtje zwemmen bij elke sessie een paar minuutjes te verlengen. Zo bouw je zonder moeite een goede conditie op.

Alle artikelen >Gerelateerde artikelen

Alle artikelen >

Wil je nog meer tips om vaker te bewegen?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis Starterskit en de hulp van onze bewegingscoach verlaag je doeltreffend je cholesterol. Ontvang tips om zonder veel moeite meer te bewegen en 4 kortingsbonnen. Merk na 3 weken al resultaat!

Vraag je gratis Starterskit aan En verlaag je cholesterol met makkelijke beweegtips.